【長岡式酵素玄米】便秘の改善が期待できる!といわれている訳。
2019年 03月 13日
今回は長岡式酵素玄米で便秘の改善が期待できる!と言うお話を…
食物繊維が豊富に含まれています。
玄米は白米に比べて
食物繊維が6倍、ビタミンEが1200倍も含まれているそうです。
便秘の原因として食物繊維の不足があげられます。
しかし、ただ単に食物繊維を取るだけでは
効果が得られないときもあります。
食物繊維には水溶性と不溶性と呼ばれる2種類があり
水溶性は水にとけ便を軟らかくしてくれます。
不溶性は水を含んで便を大きくし腸を刺激してくれます。
この水溶性と不溶性の2つをバランスよく取ることが大切で
「不溶性:水溶性=2:1」が良いとされています。
白米と玄米に含まれている食物繊維の量を比べると
白米100gに対して、不溶性が0.5gしか含まれていません。
それに対して
玄米は100gに対して、不溶性が3.0g、水溶性が0.7g含まれており
便秘の改善が期待できる!と言われている訳です。
そもそも蔵っCars`で酵素玄米をお出しする前
なぜ?酵素玄米を我が家に取り入れたのか
まさに主人の便秘がきっかけでした。
ひどいときは一週間も便が出ず
時には娘から「お父さん、う〇こ臭い!」
と、容赦ない言葉が浴びせられていました。
そんなこともあってか?主人が知り合いに相談すると
「酵素玄米が良いから食べてみたら…」
と、仕事の打ち合わせで顔を合わせるたびに頂いて
食べると調子良くなり
自宅用に炊き始めたのがきっかけでした。
今では毎日、出るようになり、臭いもなくなった次第。
便秘で悩んでいる方には食べて頂きたい酵素玄米です。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
by kura-cars
| 2019-03-13 20:54
| 長岡式酵素玄米
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